大人になるにつれて、どんどん気になってしまう「ニオイ」夏場冬場どの季節にも関係なく、電車やバス、個室のレストラン、居酒屋などで、イヤ～な臭いを感じたって方は多いのではないでしょうか。
臭いは自分では気づきにくいけど、他の人の臭いってすごく気になるし不快に感じるんですよね。
全く知らない人たちならまだしも、ドライブデートや職場で、恋人や同僚に「うわっ～臭うな～」なんて思われていたらほんとに泣きたくなりますよね。
僕も以前は、多汗症？で脇汗の量がすごく、臭いでかなり悩んでいました。
だから密室になっちゃう車でのドライブ、カラオケなんかは、ほんと行きたくなかったんですよね。
そもそも汗ってどうして臭うのか？
実はあまり知られていないことですが、汗自体はほぼ無臭なんです！
普段感じている不快に感じる汗のニオイは、汗が皮脂や皮膚の汚れ、アカと混じり合って皮膚常在菌によって分解されることで、臭いが発生して臭くなっていくのです。
また汗には「エクリン腺」と「アポクリン腺」からそれぞれ出る汗があり、汗が出る場所や出てくる汗に違いがあるんです。
「エクリン腺」は、体の皮膚ほとんどの部分にある汗腺で、特に手のひら、足の裏に密集していると言われています。
成分はほぼ水分でサラサラしている無色の汗で“臭わない方の汗”です。
「アポクリン腺」は、脇の下や乳首、外耳道、下腹部など体の一部にある汗腺で、水分だけでなく、脂質やタンパク質、アンモニアなどが含まれており、白く濁った粘り気のある“臭う汗”です。
この【アポクリン腺から出る汗】が、細菌によって分解されて常在菌と混ざることで、【わきが】特有のニオイを発生させているんです。
ただエクリン腺からでる“臭わない方の汗”の「臭わない」というのは、まったく臭いが無いというわけではく、この汗も皮膚の細菌と混ざりあってしまうと、汗臭いニオイは発生してしまうのです。
※ただアポクリン腺の時のようなワキガのようなにおいではないです。
また汗というのは、血液から出てきたものがもとになっていて、元々はいくつものミネラル等が含まれている液体なんです。
それが皮膚の表面に出るまでに導管部を通って体外に出ていくのでが、その際にカラダにとって必要なミネラルなどが、ここで再吸収されることで余分な成分が含まれない“ほぼ水分の汗”となりカラダの外に出てきます。
つまりこの汗腺で汗は、ろ過されているんです。
このろ過機能がうまく機能していないと、再吸収されるべきミネラル等が再吸収されず余分な成分を含む汗をかいてしまい、汗臭くなってしまうのです。
ろ過機能は汗をかくと高まっていくので、普段から運動などをして汗をかいている人よりも普段汗をかいていない人の方が、同じように汗をかいても臭くなりやすいんです。
適度に汗をかく習慣を身に着けておくことで、汗腺を鍛えて臭いにくくすることができます。
わきがって何なのか。
よく『わきが』って耳にすると思いますが、このわきがの臭いはいわゆる「汗の臭い」とは全く違います。
カレーのようなニオイ、鼻にツンとくるような酸っぱいニオイなど状況や人によって違ってきてしまいますが、このようにわきがのニオイは汗のニオイとは変わった独特のニオイが特徴です。
ただ自分のニオイって正直わかりにくいものですよね？
本当は病院に行ってお医者さんに診てもらうのが一番なんですけど、いきなりは中々抵抗があると思います。
わきがに関してはセルフチェック項目があるので、気になる方はぜひ使ってみてください。
①家族にわきがの人がいるか。
わきがというのは、人にうつるものではありませんが、体質として遺伝します。
なので、家族（特に両親）にわきが体質の人がいると遺伝している可能性があります。
②汗をかいた服の脇の部分が、黄色くシミがついているか。
わきがはアポクリン腺からでる汗が原因です。通常の汗のシミは選択すれば取れます。
ただわきがの原因となる汗は、タンパク質などのいろんな成分が含まれており洗っても黄色くシミになってしまいます。
③耳垢がベタベタしていて湿っているか。
耳垢はカサカサしている人とベタベタしている人がいますが、ベタベタしているとわきがの可能性が高いです。
これは外耳道にもアポクリン腺が多くあるところなので、耳垢が湿っている人は脇もアポクリン腺が多くわきがの可能性があります。
④わき毛に白い粉がついているかどうか。
アポクリン腺から出る汗は、水分が蒸発すると成分が結晶化して、白い粉のようになります。
そのためわき毛に白い粉がついているとわきがの可能性が高くなります。
わきがの臭いはどうして臭くなるのか。
わきがの体質の人でも生まれてからずっと臭いに悩まされている人はいないと思います。
わきがは食生活や生活環境によって、わきがの臭い方は変わってきます。
僕は依然糖質ダイエットをやった時期があって、その時の食事が
・炭水化物は一切取らないようにして糖質のある食品も極力取らないようにする
・鳥のささ身など高たんぱくのものを中心にとって筋トレに励む
・お酒も焼酎やウイスキーなどの糖質のないものを月に一杯程度
などなどやっていました。
ダイエット自体は元々そこまで太っていたわけではないので痩せて筋肉はついたのですが、その時の体臭が自分でも
びっくりするぐらい体臭が臭くなってしまいました！！
ダイエットをし始めてからしばらくしておならをした時にニオイが強烈すぎて自分の体臭が気になりだしてこれはヤバいと思って、
その後このダイエットはやめました。
動物性のタンパク質を中心に多く取ってしてしまうと「アポクリン腺」を刺激してわきがの臭いが強くなってしまいます。
またそれ以外にも脂っこいものや乳製品も多く取ってしまうと臭いが強くなってしまいます。寝不足や疲労、ストレスでもわきがのにおいは強くなってしまいます。
プレゼンや会議などストレスを感じてしまうと臭くなってしまう原因です。
また普段から運動をしておらず汗をかく頻度が少ない人は、汗腺のろ過機能が低下しているので臭いが強くなる原因となります。
まとめ
このように生活習慣や食生活によって、ニオイというのは変わってきます。
日頃からこういったことに注意していけば多少なりともニオイを抑えることができます。
