モデルや俳優、芸能人みたいなスタイルって憧れますよね。
ただ、芸能人の多くは“カラダ”そのものが商品となるので「パーソナルトレーニングジム」でプロから自分に合った適切な指導を受けて、その「スタイル」を作り上げています。
芸能人みたいなカッコいいスタイルになりたいと思っても、何十万もしてしまうパーソナルジムってハードルが高い人が多いのではないでしょうか。
「特に高いお金を払っても結果がでなかったらどうしよう」とか「そもそもジムにそんなに高いお金を払いたくない」なんて不安や考えもあり、なかなか挑戦しづらいと思います。
そんな中、「パーソナルジムに通う」の最大の障壁である【高い料金】を度外視した、低価格パーソナルトレーニングジムの【エクササイズコーチ 
】を見つけました。
今回は、その気になる「圧倒的な安さ」で通うことのできる「パーソナルトレーニングジム」の【エクササイズコーチ 】に体験に行ってきたので、そのことについてご紹介していきたいと思います！
実際に行ってみて体験してみて良かった点や特徴などをまとめてみましたので、【エクササイズコーチ 】が気になっていたという人や口コミを見てみたいと思っている人は、ぜひ一読いただければと思います！
エクササイズコーチってどんなジム？４つの特徴
エクササイズコーチ は、アメリカのシカゴで生まれ、２０１７年に日本に初上陸した「最新のトレーニングジム」です。
今までのパーソナルトレーニングジムにはなかった、AIを搭載したトレーニングマシン主導型のパーソナルジムなんです。
「短時間」「低価格」「手軽さ」が特徴の今までになかった、パーソナルトレーニングを実現してくれるジムなんです。
その中でも特に他のパーソナルトレーニングジムと違う特徴を『４つ』をまとめてみました。
１回２０分の【短時間トレーニング】
エクササイズコーチ の大きな特徴の１つは、コンセプトの「最短で最大のトレーニング効果の提供」でもある通り、この“２０分”の「短時間トレーニング」です。
アメリカでは、このコンセプトが多くの支持を得ていて、なんと全米では１００店舗以上展開しているんです。
一番最初にこれを聞くとほとんどの人が、「１回２０分のトレーニング」ってホントに効果があるの？って疑問が出てくると思います。
しかし、エクササイズコーチ では後ほどご紹介する「AIを搭載したトレーニングマシン」でトレーニングを行います。
つまりテクノロジーを駆使して、「その人」に合った最適なトレーニングを短時間で効率的に実施することができ、２０分という短い時間でもしっかりと効果を出すことができるんです。
人工知能がつくる最適な運動レベル【「マシン主導型」パーソナルトレーニング】
エクササイズコーチ の最大の特徴でもあるのが、この「AIを搭載したトレーニングマシン」です。
AIを搭載したトレーニングマシン？って、何？と思いませんか。
トレーニングにAIなんて効果あるの？って思うかもしれませんが、実はこの「AI搭載のマシン」がすごいんです！！
この「AI搭載のマシン」では、トレーニングする人の「筋力」と「可動域」を測定し、その人の“今”の能力と快適度に合わせるので、最も効率的にトレーニングすることができるんです。
つまりトレーニングマシンが“今”の自分の筋力を計測し『自動的』に最適な負荷に調整してくれ、効率的に鍛えることができるんです。
負荷だけでなく、回数まで的確に指示してくれるので運動過多でケガや疲労を防いでくれ、より安全で効率的にトレーニングすることができます。
さらにこの「AI搭載のマシン」には、モニターがついておりそこにでているグラフを見ながらトレーニングします。
このグラフには、「目標ライン」と「いまの力の入れ具合」が出ており目視で確認しながらトレーニングできます。
つまり、毎回必要な力を出せているのかを１回1回目で見て確認しながらトレーニングすることができるんです。
力が足りていなかったり、手を抜いていると一発でモニターにでるので、必要な力加減で効率よくトレーニングができ、短時間でも結果を出すことができます。
「月16,000円」から始められる【圧倒的低価格プラン】
一般的に「パーソナルジム」に通うとなると２カ月（週２回、計１６回）で、「約１８万～２５万」程度かかります。
CMでもよく見るライザップでは、入会金と合わせるとなんと約３７万もかかるんです！
それがエクササイズコーチ だと月４回でなんと1万６千円から通うことができるんです。
同じように、２カ月（月８回）通っても
【（入会金）１万８千円＋（１カ月）３万２千円×２カ月】でなんと【８万２千円】と半分以下で通うことができるんです。
さらにエクササイズコーチ では、『パートナー』と呼ばれる【コーチ１名：生徒２名】でトレーニングできるプランがあり、このプランだと２カ月（月８回）が１人あたりなんと1万２千円とさらに安く通うことができるんです。
つまり２人で通うと、普通のスポーツジムに通うのと同じような金額で通うことができるんです！
ウェアもシューズも無料でレンタルできる【持ち物一切不要】
エクササイズコーチ では、トレーニングのときに着る「トレーニングウェア」や「シューズ」、「靴下」「タオル」を無料で貸出をしてくれます。
ウェアもシューズもサイズがいくつもあり自分のカラダにフィットしたものを借りることができます。
仕事帰りなどにジムに行こうと思うとシューズや着替えを持っていかないといけないので、これが意外と荷物になってしまいますよね。
いろんなスポーツジムでも、よくウェアやシューズのレンタルやロッカーレンタルってありますけど、多くが追加料金がかかって有料になってしまっているんですよね。
これがすべて追加料金なしでレンタルできて、手ぶらで行けるのは働いている人にはとてもありがたいですね。
エクササイズコーチの実際の無料体験レビュー
公式サイトから無料体験の予約
パーソナルトレーニング【exercisecoach】 
の公式サイトから無料体験の予約ができるので、そこから必要事項を記入して申し込みをしました。
申込をすると、後日メールにて案内がきて、入力した希望日時で予約を確定させることができました。
トレーニング当日は、すべてレンタルできるので何も持っていく必要はありません。
【流れ①】カウンセリング 〈２０～３０分〉
今回は、大宮駅から徒歩３分程度で行ける距離にある、大宮店に行ってきました。
最初に簡単なカウンセリングを２０～３０分ぐらい受けました。
カウンセリングでは、
・日頃の食生活や飲酒について
・目標とする体型や体重、理想のカラダの芸能人
・特に気になるカラダの部位
・トレーニングをするとした時の希望の曜日と時間帯について
などを聞かれました。
無料体験のヒアリングだと結構がっつり勧誘されるイメージですが、勧誘という勧誘はまったくなかったのが少し驚きました。
カウンセリングを担当していただいたトレーナーの方からは、「いろんなジムがありますから、決めるのは他のジムに行って良かったと思ったらで、全然いいですよ！」と言っていただけて、とても丁寧にご対応頂けました。
【流れ②】ロッカールームでの着替え 〈５～１０分〉
カウンセリングが終わったら、ロッカールームに案内されてそこでウェアに着替えました。
ウェア以外にもシューズや靴下、タオルまでレンタルすることができます。
ロッカールーム自体は、２～３畳ぐらいのスペースしかないのでかなり狭めですが、着替えるだけなのでそんなには気にならなかったです。
【流れ③】最先端テクノロジートレーニング 〈２０分〉
トレーニングエリアは、「AI搭載の器具」が並んでいて、それ以外の器具や道具がないシンプルな感じでした。
スポーツジムのイメージのダンベルがあって何があってというのと違い、完全に「AI搭載の器具」を使ってトレーニングをするようです。
今回の体験では、「もも」と「胸」と「背中」の３つの部位を鍛えました。
最初に、今の自分の筋力と可動域がどの程度なのかを計測します。
器具の操作は、すべてトレーナーさんがやってくれるので指示に従ってやるだけなのでとてもスムーズにできます。
トレーニングをはじめる前に事前に、この計測をすることで人工知能がその人に最適な負荷をかけるようにセットしてくれるんです。
エクササイズコーチ のトレーニングは、数秒間ずーっと力を入れ続けます。
これを１セット８回やります。
この数秒間に力を抜くとすぐにモニターに出てしまうので力を抜くとすぐわかってしまい、即座にトレーナーから「あ、力抜けてきてますねー。ココ粘るところですよ！頑張ってください！」と励ましももらえます。笑
８回だけと聞くと全然簡単に思えますが、この８回がとにかくキツイんです。
やっぱりAIが導き出した負荷だと８回だけでも十分すぎるほどキツイんですよね。
これを３つの部位すべてトレーニングをして終了です。
ちなみに今回の体験で、トレーニングした部分全部もれなく筋肉痛になりました。
【流れ④】ロッカールームでの着替え 〈５～１０分〉
トレーニングが終わったらロッカールームで着替えて、レンタルしたものを返却して終了となります。
その場で、入会を希望する場合は手続きに入りますがそうでない場合は、その場で終了となります。
【レビュー】全体を通して無料体験で感じた、わかったこと
実際に体験をしてみて、この「AI搭載の最新のトレーニングマシン」の短時間でも効果的なトレーニングにすごく驚きました。
思っている以上に効果的なトレーニングができた感じだったんですが、あまりジムでトレーニングをしているっていう感じはしなかったです。
トレーニングしている時間が２０分と短め。
汗をかかないようなトレーニング時間や空調管理で汗をあまりかかない。
など、がっつりトレーニングをして汗をかきながらやっていきたいという人には少し物足りなくなっちゃうかもしれません。
エクササイズコーチの無料体験に行ってみて感じたメリットとデメリット
実際にエクササイズコーチ に無料体験に行ってみて感じたメリットとデメリットを４つにまとめてみました。
エクササイズコーチの【４つ】のメリット
①短時間で効率より痩せられる
エクササイズコーチ の最大の魅力といってもいいのが、この「１回２０分の短時間で効果的なトレーニング」ができることだと思います。
AI搭載の最先端のマシンが、自分の筋肉量や可動域を測定して「自分の筋力にベストなトレーニング」ができることで、より効率的に理想のカラダを目指すことができます。
自分の筋肉量に合っていない無理な筋トレや負荷があまりかけられずやってもやってもなかなか効果がでないトレーニングではなく、計算されたトレーニングをAIが実現してくれるんです。
つまり「無駄が一切ないトレーニング」で短時間でもしっかりと効果を出すことができるんです。
②圧倒的低価格でとにかく安く通える
そしてエクササイズコーチ の２つ目の大きな魅力が、この「圧倒的低価格」設定です。
エクササイズコーチは、月８回のコースで２カ月通うと入会金を含めてもなんと【８万２千円】で通うことができるんです。
今までスポーツジムしか通ったことがない人やジムそのものに通ったことがない人からすると高いのか安いのかわからないかもしれませんが、
一般的な、パーソナルトレーニングジムの２カ月の料金は【１８万～２５万円】程度かかってしまうんです。
そう考えると、なんと半分～1/3程度で通うことができるんです。
これは、通常のパーソナルトレーニングジムだと１回のレッスンが「６０分／１回」に対してエクササイズコーチ は「２０分／１回」と短時間で回転率を上げることができるからこそ実現できる金額なんです。
時間は、短くても先ほどお話したとおりしっかりとした結果を出すことができるので、どれだけ「AI搭載のマシン」がすごいのかがわかります。
さらに、エクササイズコーチでは【コーチ１名に対し、生徒２名】でトレーニングできる「パートナー」プランがあり、このプランだとさらにその半分ぐらいの金額になるんです。
一緒にトレーニングしたいと思っている友だちや家族がいる人は、その人と一緒に行くだけで、スポーツジムに1人で通うよりほんの少しだけ高い金額で「パーソナルトレーニングジム」に通えてしまうんです！
③手ぶらだから仕事帰りにも気軽に行ける
意外と重宝してありがたいのが、この「無料貸出」なんです。
ジムに行くとなると、室内になるので「室内シューズ」や「ウェア上下」、「水」や「タオル」など必要となる荷物って意外と多いんですよね。
特に仕事帰りとか、どこか行った後に通うとなるとそれまで荷物を持ち歩かないといけなくなるので結構邪魔になっちゃうんですよね。
だからこそよくジムでは、ウェアやシューズのレンタルって結構やっているんですが、ほとんどが「有料」でやっているんです。
ですが、エクササイズコーチ ならウェアもシューズもタオルも水もすべて無料でレンタルすることができるんです。
特に余計な荷物を持ち運びたくない女の子や仕事帰りに通いたい会社員の人には本当にありがたいシステムです。
ぼくの場合１人暮らしで、平日は毎日仕事なので洗濯ものが増えないという点もとてもありがたいんですよね！
④予約キャンセルができてスケジュールを組みやすい
エクササイズコーチ では、会員になると専用のアプリでトレーニングの予約を取ります。
多くのパーソナルジムでは、一度トレーニングの日を決めるとなかなか変更が難しく、直前になってしまうとキャンセルできずトレーニングできる日をそのまま消化してしまうんです。
パーソナルトレーニングジムは、月に何回という条件になっており１回あたり『２万５千円』ぐらいの費用がかかっている計算になりほんとうにもったいないです。
エクササイズコーチでは、このトレーニングのキャンセルが始まる１分前まで可能でどのタイミングでもキャンセルすれば、トレーニング１回分として消化されないんです。
どうしても急な仕事が入ってしまった場合でも、予約をキャンセルして別日で調整できるのでとてもありがたいですね。
ただ、基本的にはドタキャンはお店に迷惑がかかってしまうことには変わりないので、当然のようにドタキャンをするのは良くないでしょう。
エクササイズコーチの【４つ】のデメリット
①返金保証がない
パーソナルジムでは、「全力でダイエットに挑戦したいけど、料金が高額過ぎてダイエットに失敗したときの損失を考えるとなかなか入会には踏み込めない。」という人に向けて『返金保証』という制度を設けているところがいくつかあります。
これは簡単に言ってしまうと、パーソナルジムに通ったけど結果が出なかったら「返金」しますよ。という制度になります。
多くのパーソナルジムでは、この返金保証という制度が取り入れられていますが、エクササイズコーチ では、この「返金保証」制度はありません。
個人的には、どのジム（普通のジムやパーソナルジム、スポーツジム含め）に行っても
『そこに行くだけで必ず痩せられる』というジムは無いと思ってます。
結局は、自分自身でどれだけ「行ったジムを利用して努力できるか」で結果が変わってくるので、本気でやせたい！とかカラダを鍛えたい！という人にはあまり必要ないとも思います。
②トレーニング時間が短いからと言って「楽」じゃない！
これはもはや当たり前のことで、デメリットとは言えないような気もしますが、エクササイズコーチ は「短時間でラクして結果が出せるジム」ではありません。
たまに勘違いされて、１回２０分って楽に痩せれるってことだよね？と思われている方がいらっしゃいますが決してそんなことはありません。
当たり前の話ですが、この世の中にラクして痩せることができるものなんて１つもありません。
２０分と短い時間で結果が出せるのは、AIが生み出したその人の全力を出させることができるトレーニングが実現できるからなんです。
なので、実際に体験してみるとわかりますが２０分のトレーニングが終わったら、ほんとうにヘトヘトになります。
当たり前ですが、筋肉痛もつらいです。
ただこれは、どこのジムに行っても自分の家でやっても効果のでるトレーニングをすると必ずカラダは疲れます。
もはや疲れないトレーニングは、トレーニングと言えません。
エクササイズコーチ では、この「有効なトレーニング」をより効率的に行うことができるので「短時間トレーニング」を実現できているんです。
③スケジュール管理や食事管理などは基本自己管理が必要
ダイエットをする上で、割と重要となってくる食事管理ですが、エクササイズコーチ では、この食事管理の方法が会員の専用WEBサイトに何を食べたのかアップして、トレーナーからアドバイスをもらうという方法になります。
そのため、トレーナーからのアドバイスを聞いて自分なりに管理することが重要となってきます。
ぼくは以前ライザップに通っていましたが、ライザップでは毎日食事管理をしてくれて事細かにアドバイスをもらえていたので、そこは比べるとより自己管理が必要になってきます。
またトレーニングのキャンセルが自由にできるからこそ、スケジュール管理なども自己管理が必要となります。
④トレーニングジム感が無い
さいごに個人的に１番気になったのが、このトレーニングジム感がないことです。
魅力でもありますが１回２０分と「短時間」でのトレーニングなのであまり「ジムで鍛えているな～」という感じはもてないですね。
あとエクササイズコーチ では、空調管理を徹底していてあまり汗をかかないような環境でトレーニングするため、シャワーが必要ないということでシャワーがないんです。
理想のカラダになるだけでなく、トレーニングをすること自体が好きな人の場合、効率的であるがゆえに少し物足りないような感じがするかもしれません。
まとめ
エクササイズコーチ に体験で行くまでは、「短時間」「低価格」って本当に痩せれるの？と疑問に思っていましたが、しっかり継続してトレーニングをしていけば効果は確実に出てくるなと思いました。
ただ、一般的なジムとはかなり違ったアプローチでトレーニングをしていくので、そこをわかっていないと「ほんとにコレ効果あるの？」と疑問に思ってしまうかもしれません。
最大の魅力である「効率的なトレーニング」であるがゆえに疑問に感じてしまうのかもしれませんね。
しかし、ネットでいろんな口コミを見てもしっかり効果がでて痩せれたという人も多くいて、継続して続けていけばしっかりと効果を出すことのできるジムだと感じられます。
圧倒的低価格＆短時間トレーニングで効果が実感できる【exercise coach】 
ぜひ一度無料体験に行ってみてはいかがでしょうか。
